Le Taïso signifie "préparation du corps" en japonais.
Discipline qui a été créé à partir des exercices traditionnels enseignés dans le judo. Mais dans le taïso, il n'y a pas de projections ni de chutes.

C'est du "fitness sur tatami" avec de nombreux éducatifs qui permettent d'entretenir ou d'améliorer sa condition physique . Exercices d'équilibre, circuits cardio, renforcement musculaire, coordination gestuelle, étirement et relaxation.
Nul besoin d'être judoka ou sportif expérimenté pour pratiquer le taïso, c'est accessible à tous et à toutes.

L'esprit Taïso, c'est un moment de convivialité et de détente.